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工作重壓之下 學(xué)上幾招提升職場幸福感
m.pixiechang.cn  2011-1-29 11:56:42  資訊來源:互聯(lián)網(wǎng)
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積極溝通,轉(zhuǎn)負為正:
    
    許多夫妻每天的交流方式只有一種,那就是吵架。怒火攻心的兩個人,根本無法理智表達自己的意見,原本想說“你剛才缺乏一點耐心”,一張嘴就變成“你就是個沒有耐心的人”,改變對方缺點的初衷,演變成了人身攻擊。大多數(shù)家庭并不缺乏交流的機會,然而只是消極無益的交流。成功的夫妻會花很多時間和精力去傾聽對方,談話是開放的,無所不談,又是風(fēng)趣的。在這種輕松的氛圍中,相互吐露很多內(nèi)心深處的信息,如此一來,就能消除彼此之間的沖撞和摩擦,使家庭生活更加和諧穩(wěn)固。
    
承擔(dān)家庭義務(wù),學(xué)會換位思考:
    
    如果夫妻中的一方包攬了全部的家務(wù),很容易心生怨氣。父母都忙著工作,疏于照料孩子,也為孩子的成長和親子關(guān)系埋下了隱患。如何平衡工作和家庭,合理分配精力和時間,需要認真取舍,而且不僅是父母任何一方的問題,需要雙方共同協(xié)調(diào)。
    
共享美好時光,營造家庭氛圍:
    
    與家人一起度假,做游戲,在大自然中共享美食,這些美好的時光使家庭生活充滿樂趣,使家人之間更為親密。
    
在生活中學(xué)習(xí)與提高,對家庭壓力和危機的成功處理:
    
    生活節(jié)奏越來越快,生活成本越來越高,家庭的壓力越來越大,危機的出現(xiàn)在所難免。危機一方面是危難,另一方面也是機遇,穩(wěn)定的家庭并非一帆風(fēng)順,而是善于在艱難時期尋找新的解決問題的途徑來化解各種矛盾。像張女士一樣,很多家庭在孩子誕生后,由于家庭結(jié)構(gòu)的變化,家庭成員的角色增多,家庭矛盾激化。面對這種情況,作為家庭核心角色的夫妻雙方,都需要積極調(diào)整姿態(tài),盡快適應(yīng)新的角色,相互理解,共同面對問題。
    
    (作者均為復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科醫(yī)生;季建林為醫(yī)學(xué)心理科主任、教授、復(fù)旦大學(xué)上海醫(yī)學(xué)院精神衛(wèi)生學(xué)系主任)

 





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